앵두와 효능

피로회복 등에 좋은 앵두와 효능

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앵두열매가 빨갛게 익어가고 있습니다.

작고 귀엽고 앙증맞은 열매는 맛도 좋아 모두가

좋아하기도 합니다.

앵두는 6월이 제철이며, 다른 이름으로는 앵도라

부르기도 하고 천금, 에밀이라 하기도 합니다.

너무 친근한 이름으로 우리나라 토종식물처럼

느껴지지만 원산지는 아싑게도 중국이라합니다.

이렇게 작은 열매에는 건강에 좋은 성분들을 다량

함유하고 있으며, 그중 칼슘과 철분 그리고

단백질과 섬유소, 안토시아난, 비타민 A와 C 등이

풍부한 것으로 알려지고 있습니다.

이와같은 성분들은 폐건강과 소화기관에 도움을

주고 피로회복과 혈액순환을 월할하게 해주는데

도움을 준다 합니다.

오늘은 이러한 앵두효능에 대해 알아보겠습니다.

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열매는 생과로 먹기도하며, 다양한 영양소를

함유하고 있고 몸에좋은 약성도 다양하여 약재로

사용하기도 합니다.

동의보감 의서에 기록된 앵두효능을 살펴보면,

폐기능을 도와 호흡을 편하게 하고 소화기능을

도와 혈색을 좋게 한다고 합니다.

앵두는 6월 따뜻한 시기에 익어 양기가 풍부하고,

성질은 따뜻하며 맛은 시고 달며, 설익은 열매는

떫은맛이 강하므로 붉게 잘 익은 열매를 먹어야

제맛을 느낄수 있습니다. ​​

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한방에서는 6월에 잘 익은 열매를 수확하여

앵도육이라 하고 약재로 사용하며,

가지와 뿌리껍질은 욱리근피라 하여 한약재로

사용되고 있습니다.

앵두를 약재로 사용할려면 제철에 6월경 제철에

채취를 해야하며, 바짝말려서 통풍이 잘되는 곳에

보관을 하고 달여서 아래와 같은 질환들에

복용을 합니다.

그럼 아래에서 앵두효능에 대해 좀더 자세하게

알아보도록 하겠습니다.

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먼저 앵두성분부터 살펴보겠습니다.

앵두 성분

라이코펜

안토시아닌

칼륨

펙틴 단백질

칼슘, 철분, 엽산

섬유소

멜라토닌

인, 지방

비타민 A, C 등.

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앵두 효능

앵두를 먹으면 피로회복에 도움을 줍니다.

앵두에는 피로를 풀어주는 포도당과 과당을

다량으로 함유하고 있으며, 이외에도 유기산 등도

풍부하여 피로회복에 도움을 주며,

앵두의 대표적인 성분인 구연산과 사과산 그리고

시트르산과 같은 유기산은 신진대사를 촉진시켜

피로를 풀어주는 효과를 볼 수 있습니다.

또한 안토시아닌 성분도 함유하고 있어 중성지방을

낮춰주고 고밀도 저단백 콜레스테롤을 높여주어

대사증후군을 완화하는 효과를 볼 수 있답니다.

이외에도 칼륨 성분은 혈관내 노폐물을 배출시켜

나트륨과 콜레스테롤 수치를 낮춰주므로

고혈압은 물론 혈관건강에 도움이 된다 합니다.

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앵두효능은 폐건강에도 효과를 볼 수 있습니다.

이는 동의보감 의서에도 기록되어 있으며,

앵두는 폐기능을 도와 호흡을 편하게 해주고

소화기능을 도와 혈색을 좋게 한다 라고, 민간에는

폐기능을 강화하고 담을 없애 천식에 효험이 있다

라고 전해지고 있습니다.

앵두에 함유하고 있는 라이코펜 성분은 폐기능을

도와 가래를삭이고 호흡기질환과 감기 등에 효과를

볼 수 있다 합니다.

또한 함유하고 있는 비타민 A와 C는 피부미용에

도움주는 성분으로, 피부의 주근깨와 같은 잡티를

제거해주는 효과를 볼 수 있어 미백에 도움을

주고 자외선으로 인한 피부를 보호해주는 효과를

볼 수 있고, 함유하고 있는 안토시아닌 성분은

강력한 항산화 성분으로 노화를 촉진하는

활성산소를 제거하는 효과가 있어 노화는 물론

피부의 주름을 개선시켜주는데 도움을 주는것으로

알려지고 있습니다.

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앵두는 변비에도 도움이 됩니다.

함유하고 있는 펙틴 성분은 대장운동을 원활하게

하여 체중감량은 물론 다이어트 효과까지 볼 수

있으며, 그중 앵두씨앗은 민간요법으로 변비를

해소하는데 쓰이는 것으로 알려지고 있습니다.

또한 함유하고 있는 단백질과 섬유소 그리고 지방,

철분과 인 등도 풍부하고 칼슘과 비타민, 지방등을

함유하고 있어 이는 피로회복은 물론 혈액순환에

도움을 주고 수분대사를 활발하게 하는 성분도

있어 부종을 완화하는데 도움이 되는 것으로

알려져 있으며,

칼륨 성분은 나트륨 흡수를 억제하고 배출시키는

효과를 볼 수 있어 신장의 활동을 도와주므로

부기를 조절하는데 도움을 준다 합니다. ​​

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앵두효능은 밤잠을 못이루는 불면증에 도움이

되는 것으로 알려지고 있습니다.

앵두에는 수면주기를 조절하는 멜라토닌을 다량

함유하고 있어 불면증을 해소하는데 도움을 주고,

근육통을 완화해주는 효과를 볼 수 있답니다.

또한 철분과 인 그리고 엽산 그리고 비타민과 각종

영양소를 다량으로 함유하고 있어 어지럼증과

같은 빈혈을 예방해주는 효과를 볼 수 있습니다.

함유하고 있는 철분과 엽산은 헤모글로빈 생성을

촉진시켜 혈액에 산소공급을 원활하게 하여

빈혈을 예방하는데 도움이 됩니다. ​​

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앵두에는 안토시아닌 성분도 함유하고 있어

심장병이 있는 분들에게 도움을 주고 통풍과

관절염 등을 완화시켜 주는 효과를 볼 수 있답니다.

또한 안토시아닌 성분은 소염작용으로 염증질환에

효과를 볼 수 있고 류머티즘 관절염과 퇴행성

관절염에도 효과를 볼 수 있는 것으로 알려지고

있습니다.​

한가지 주의할점은,

앵두는 따뜻한 성질을 가지고 있어 체질적으로

몸에 열이 많은 사람과 임신중인 분은 소량으로

섭취를 해야하며 과다하게 먹는것은 금해야 합니다.

이상은 피로회복 등에 도움주는 앵두효능에 대해

살펴보는 시간을 가져봤습니다.

 

[출처] 피로회복 등에 좋은 앵두와 그 효능 | 작성자 : 약샘